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Difficile de se faire à manger de bon petits plats équilibrés quand on est seuls, vous ne trouvez pas? On a l'impression de perdre du temps, que c'est pas la peine, puisque c'est "juste" pour nous..etc
Le bento est très utile pour ce genre d'occasion: un repas simple pour soi tout seul, et même à la maison.
Au menu, un dos de cabillaud from congelo, précuit au micro onde (1 minute sur 900w).
des poireaux en rondelles from congelo à vider pendant l'été: les jeter encore gelés dans une poêle. commencer la cuisson sur feu vif puis baisser quand ils ont rendu leur eau. ajouter un peu de beurre (ou autre MG), les faire dorer, les poudrer de curry, déposer une cuillère de crème fraiche et le dos de cabillaud déjà précuit pour qu'il prenne le goût des épices, saler si besoin. C'est prêt!
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Un pain au lait et un abricot pour la note sucrée.